home de studio prijzen afspraken lesrooster

home de studio prijzen afspraken lesrooster

De workout bij de matlessen vindt plaats op de grond. De bewegingen volgen de Principes van Pilates; alles wordt uitgevoerd vanuit een goede lichaamshouding, met perfecte techniek, concentratie en vloeiende bewegingen. Er is een specifieke ademhaling en het gaat vooral om de kwaliteit van de bewegingen, niet de kwantiteit.

Pilates wordt niet alleen door middel van matlessen beoefend, maar ook met verschillende apparaten of materialen, zoals bijvoorbeeld smal -, big balls, dynabands, magic circle e.a. Deze kunnen de oefeningen verzwaren of voor diegenen met lichamelijke beperkingen verge-makkelijken. De apparaten helpen de spierkracht, het spier-uithoudingsvermogen en de lenigheid te verhogen.

Prive en duo trainingen op de apparaten zijn op afspraak.

groepslesssen ;

maandag 09.15 int.
20.15 adv.
dinsdag 20.15 int.
woensdag 09.15 adv.
19.00 int.
20.15 beg.
donderdag 09.15 int.
vrijdag 09.15 int.
10.30 beg.

De lessen duren 55 minuten.
Wees op tijd liefst 5 minuten voor aanvang les.

Het aantal deelnemers aan de lessen is max. 8 personen.
Hierdoor is het noodzakelijk om van te voren een afspraak te maken.

“lichamelijke fitheid is een eerste vereiste voor geluk”
Joseph H. Pilates